w jakich

[...] o zmianę tematu na: DT Agata/start str. 4 ile kalorii dziennie mam jeść i co z proporcją B/T/W w dni treningowe i nietreningowe? czy ja będę na redukcji czy na czym? Od jakich sztangielek mam zacząć? Wiem, że ma być max.ciężko przy dobrej technice, ale nie mam pojęcia, jakie mam spróbować, żeby się nie zbłaźnić (ani że wezmę za mało ani za [...]

Dzis dzień bez treningu ale zastanawiam się czy mogę wybrać się na spin w ramach aerobów? Czy na posiłki około treningowe mogą być strączki,jako że warzyw lepiej nie jeść? Jakich zbajerowanych odżywek używacie do tworzenia "deserów" ? I co z tym kus-kusem,nie jemy? Zjedzone warzywa: Por,papryka,pomidory,sałata,pieczarki,cebula piję około 2l wody [...]

[...] czasu. Tak na prawdę wyłącznie ten dział staram się śledzić na bieżąco. Po drugie nie ukrywam - w przypadku gdy mój dziennik zostałby doceniony i miałbym uprawnienie do jakichkolwiek zniżek (nie wiem jakich, ale to najmniej istotne) byłoby to dużą pomocą, gdyż zamówienia robię średnio co miesiąc, półtora. Sorry, że tak post pod postem, ale [...]

[...] brata, zrobiła mu się przepuklina (koło pępka) termin ma na końcówkę czerwca(chyba 26) i chciałbym się dowiedzieć, czy może on dalej chodzić na trening, jeżeli tak to jakich ćwiczeń ma unikać i ewentualnie ile przed zabiegiem skończyć z treningiem? Drugie pytanie, czy może biegać? jeżeli nie to zostaje tylko rowerek (to chyba nie powinno [...]

piatek to ostatni trening w tyg i zrobilem nogi nie bylo duzo cwiczen bo raptem 3 na czworoglowy i jedno na lydki... ale zakwasy jakich juz dawno nie mialem zrobilem po 6 serii zasadniczych w kazdym cwiczeniu wykroki ze sztanga w miejscu (tylko dlatego w miejscu bo zaczelo padac i nie moglem zrobic na powietrzu) wypychanie na maszynie siedzac [...]

OLO KK - nie odpowiedziałeś na konkretne pytanie - jakich technik używasz. Widzę że jak przychodzi do konkretów kończysz dyskusję. Dlaczego? Nie znasz się? Jesteś przecież znawcą w internecie Słowo bunkai chyba cie nie przeraziło. Dyskusja była taka konkretna kiedy przyłapałeś mnie na pomyłce z twoim wiekiem. Przyparty do muru zaczynasz [...]

[...] tylko judo, i to tylko w stójce? cała kupa rzutów do tego się nadaje, i to pomijając kombinacje. dolicz do tego techniki zabronione w walce sportowej i przez to nie ćwiczone normalnie, dolicz techniki, jakich w judo wogóle nie było, a są w innych stylach - wyjdzie ci duzo wiecej niż w boksie. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-11-26 23:12:46

[...] poza ukruszeniem zęba - nic. Krzywdy w sumie nigdy nikomu też większej nie zrobiłem, co najwyżej komuś błędnik powoli wysiadał, bo zaczynał się zataczać. nie bardzo wiem o jakich konsekwencjach z policją piszesz. Za to ze się będziesz bronił nikt Ci w papierach nie narobi kleksów. A jeśli ktoś wyciągnie nóż...na to nic nie poradzisz, nie ważne [...]

[...] po treningu słaniasz się na nogach? Jesteś wyczerpany? Twoje mięśnie są obolałe, przeciążone, pozbawione siły? To wszystko to bezpośrednie skutki przemian metabolicznych do jakich dochodzi w tkance mięśniowej podczas wysiłku – powstaje olbrzymi deficyt składników budulcowych i energetycznych. Już na samym początku treningu dochodzi do [...]

Bida z nyndzą %-) - popatrz jak masz białka rozłożone w posiłkach i z jakich one są źródeł. Jedyne rozsądne to jajka.

[...] nie.Niech będą to tacy ludzie którzy będą to respektować.Rok temu też był taki regulamin z oddzieleniem ruchu w podciąganiu i dipach,ale sędziowie tamci pozwalali w pewnych momentach na ruch ciągły...i to było kiepskie...WW wypadło zdecydowanie lepiej. A jakich zawodników masz na myśli mówiąc "czołowi w kraju"? :-) Będzie Michał z Sochaczewa :-)

[...] wogole wiesz Ja (16:24) kolega mi napisał, że jak moge to zebym pomógł Ja (16:24) bo już kilka kursów miałem Ja (16:24) i chcesz w czopkach kupić? dureń meta (16:24) jakich kursow dureń meta (16:24) o spoko gosc a nie jak ten burak tribal Ja (16:25) e, to dziwak jest dureń meta (16:25) a co polecasz bo wziolem juz 100 w tabletkach [...]

[...] to jak będzie info na stronie to Ci dam znać (bo coś regulamin dopracowują póki co) ale 12/13 marca (sobota na niedziela) jest raczej pewne. Twoja mina genialna :) Smile jakich mało :) :) Btw przynajmniej się ciesz że ten spinning możesz w ciągu pracy zaliczyć do treningu :D :D I generalnie nie jest źle co jakiś czas jest 20-tka więc kontaktu [...]

Apokalipsa Co myślisz o robieniu przedramion w superseriach ?? Wsadziłbym sobie tak ok. 6 serii ? Tylko za bardzo nie wiem jakich ćwiczeń.Myślałem o uginaniu nadgarstków ze sztangą z przedramionami opartymi o ławkę.Bez przerwy na "dwie strony" i takie 3 serie ??

[...] dni trenignowych klatki . Wiesz nie bardzo wiem jak to wszytsko ułozyć aby było ok. Przegkladałem na forum rozne plany treningowe ale zaden mi nie pasuje. Twojego autosrtwa plany tez przegladałem i boje sie ze jak bede stosował ktorych z nich to nie bede mial takich efetklwo jakich ja oczekuje ,tj zwieszkych objetosc gornej klatki.Pozdr

Cell mass to najlepsza kreatyna jaką stosowałem, a starałem się nie stosować byle jakich. Rzadko stosowałem krajowe kreatyny, moim zdaniem są bardzo słabe. Do tej pory najlepsze efekty miałem po monohydracie Multipowera. Ogólnie Multipower uważałem za jedną z lepszych firm, ale od kilku lat obniżyła loty. Cell mass bije na głowę wszystkie inne [...]

Witam! Dzisiaj robiłem nogi. Mam troszkę "banie" ze względu na ciężary jakich używałem przy przysiadach, gdyż nie wiem czy możliwy jest taki skok do góry czy aby gryf nie waży na tutejszej siłowni mniej. Zakladając, że wazy normalnie 20kg (a tak wygląda, bo jest olimpijski i na "oko" waży tyle samo) no to wygląda to następująco: bieg na czczo [...]

[...] jak na s+s ale jest dobrze). Po treningu czulem sie swietnie dobre zakwasy na drugi dzien i te sprawy :) Clout w smaku jest rewelacyjny jak narazie najlepszy stack w smaku jakich jadlem, a zjadlem ich troche. Obwody na + spadki minimalne ale wynikajace z moich przerw niestety. Specyfik oceniam na 9/10. Produkt warty swojej ceny. Zmieniony przez [...]

[...] strony to odbija sie pozytywnie na tej slabszej robionej w drugiej kolejnosci. Tez gdzies czytalam ze powinno sie wlasnie normalnie cwiczyc zdrowa strone i nie czekac z progresem tu, by slabsza nadgobila, ale nie wiem jak to jest w praktyce i nie wiem jakich przypadkow sie to tyczy. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 12.01.2024 13:24:14

[...] Tez gdzies czytalam ze powinno sie wlasnie normalnie cwiczyc zdrowa strone i nie czekac z progresem tu, by slabsza nadgobila, ale nie wiem jak to jest w praktyce i nie wiem jakich przypadkow sie to tyczy. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 12.01.2024 13:24:14 Ja bym dopasował wszystko do słabszej ręki. Najwyżej zwiększył objętość dla obu [...]